Persoonlijke training, afgestemd op jou

Wil je sterker, fitter en zelfverzekerder bewegen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Of past een reguliere sportschool niet helemaal bij jou?

Met 1-op-1 training bij Own Your Age train je persoonlijk en doelgericht. We werken aan wat jij belangrijk vindt — of dat nu sterker worden, je conditie verbeteren, meer vertrouwen krijgen in bewegen of fit en zelfstandig blijven is.

Voor wie?

1-op-1 training is er voor volwassenen en ouderen die:

• sterker en fitter willen worden;

• hun zelfstandigheid willen behouden;

• na een periode van fysiotherapie weer willen gaan sporten;

• willen trainen met een chronische aandoening of fysieke beperking;

• behoefte hebben aan extra persoonlijke begeleiding.

Wat kun je verwachten?

We beginnen met een kennismaking en brengen samen jouw doelen en mogelijkheden in kaart. Daarna maken we een trainingsaanpak die bij jou past.

Tijdens de trainingen werken we onder andere aan:

Kracht · conditie · balans · mobiliteit · coördinatie · vertrouwen in bewegen

De training wordt aangepast aan jouw niveau en kan gedurende het traject met je meegroeien.

Trainen met een fysiotherapeutische blik

Als geriatriefysiotherapeut kijk ik verder dan alleen de oefening. Ik houd rekening met jouw belastbaarheid, eventuele klachten en wat je in het dagelijks leven wilt kunnen.

Het doel is niet om zo veel mogelijk te trainen, maar om sterker te worden voor het leven dat jij wilt leiden.

Praktisch

Locatie: Rooseveltstraat 55, Leiden
Duur: 60 minuten (korter of langer is bespreekbaar)
Frequentie: aangepast op jouw behoeften!